Info Santé, astuces et conseils en santé



Si vous souhaitez rester une bonne santé, visitez la plateforme www.info-sante.eu pour y trouver des conseils pratiques pour la garder la forme.

Elle propose plusieurs thématiques afin de vous aider à prendre les bonnes dispositions pour rester en bonne santé.

Par exemple, combien de séances de sport par semaine doit-on pratiquer pour espérer de bons résultats ?

Avant de trouver la réponse à cette question, vous devez choisir l’activité sportive que désirez pratiquer.

Cette activité doit vous plaire pour le travail soit régulier, plaisant et non contraignant.

L’exercice doit être pratiqué avec engagement, avec passion et selon votre cadence, en sachant qu’il est important de ne pas faire qu’une seule activité.

Vous pouvez y ajouter des foulées, des marches ou des séances de renforcement musculaire.

Il est aussi recommandé de faire attention à son alimentation lorsqu’on pratique le sport.

De plus, il faut éviter le sucre et prendre des aliments riches en protéines.


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